手脚冰凉的人请注意:现在开始喝它,让你一整个冬天手脚暖暖的
2017-10-07
首页➠微信精选➠手脚冰凉的人请注意:现在开始喝它,让你一整个冬天手脚暖暖的
【戳↑↑↑图片查看更多】
天气慢慢凉了,再过一段时间,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。此时吃姜容易上火,吃阿胶、当归也无效。
“手脚冰凉者多是阳虚体质。”
“手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”
如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。
这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。
红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量
1、把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。
这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效。
若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
来源:健康圈(amy6562)、 楚天都市报(ctdsbgfwx)
编辑:万家灯火耀
|征集|
有些歌,一个人唱是孤独
两个人唱是分享
有些故事,一个人听是无奈
两个人听是分担
如果你心里有那么一段回忆,有那么一个人,有那么一段情愫,不管它是轰轰烈烈的,还是平平淡淡的,任何你想说的故事、所有你铭记的情感,或喜或忧或近或远,最重要的是,如果你想分享出来,那就写下来吧!它们将由半岛晨报“悦音员”来朗读,用最美的声音,讲述你的故事!
有一天,你点开我们的微信,看到的听到的也许就是你的故事!如果它足够精彩动人,将上传喜马拉雅fm,也可能集册成书。
■把文字整理好,通顺无错字,1500字以内,发送到邮箱:bandaoxinmeiti@yeah.net,标题请注明“倾听”。
热点新闻推荐
和小编一样一到冬天就冻手冻脚的举大拇指!