闺蜜小乔和男朋友在一起3年了，可最近她却陷入了感情的泥沼地。
频频来找我诉苦：我该怎么办？天天做梦梦到前任，一醒来就是满满的失落感......太难受了......一开始，他真的很好。我姨妈痛他会给我冲红糖水，我晚上想吃小龙虾他会特地坐一个小时的公交给我打包买回来。那段时间，我们每天都有聊不完的话题，微信里满满都是我俩的聊天记录。不知从什么时候起，他很少陪我逛街、看电影。每次约他，他总说，“我要谈个客户”、“我周末要加班”。和他讲话他也不认真听了。每次都是嗯、哦、好，全是冷漠和敷衍。这种情况下我怎么受得了，所以我查他手机，我和他闹，我总想去证明他还爱我。但结果不是吵架，就是冷战。他提了分手，我不想离开他，但不知道怎么开口去挽回……
我问她：你还爱他吗？或者说，你还想和他回到过去吗？我看她一筹莫展的样子，我把朋友杨老师——国家二级心理咨询师推荐给了她，老师听后耐心地说，其实他们犯了爱情中最常见的错：“停滞效应”。感情就像烧一壶开水，暧昧、热恋在不停升温，可水沸腾后很多人就不再加热了。于是，水凉了，两个人也散了。随后，老师特地告诉她情感心理学技巧——“让恋爱婚姻激情长久”。男生开始认真听她说话了，语气也慢慢暖起来，偶尔下班还会给她做饭吃。前不久，小乔告诉我说，他俩准备结婚了，是男生主动求的婚。“我现在有信心，和他走一辈子了。因为，我知道怎么经营感情，也懂怎么让他更爱我了。”就像《小王子》说的：“这世上有千万朵玫瑰花，可只有我那一朵是我精心呵护的。”你不懂怎么照顾你们的玫瑰花，它马上会枯萎。所以啊，千万别让你的感情毁在：不懂爱。是的，爱情或许娇嫩，需要人去认真经营才能走得长久。
但爱情同样简单，你只需要懂一点点经营的小技巧，它就不会辜负你。它会给你一个体贴你、宠你、陪你一辈子的那个TA。“恋爱课”是每个人这一生的必修课。如果你不懂，那这一生的幸福只能碰运气了。分手之后，好多人想要挽回却无从下手。内心总有“十万个为什么”——分手后，他不停地指责我，是不是意味着我俩彻底没戏了？我都诚恳道歉了，他为什么还不回心转意？·······这“十万个为什么”就像心头的毒盅，随时扰乱毒害你的情绪和思维，不想清楚弄明白，不对症下药，那这辈子也别想重归于好了。“姐，最近有好多粉丝在后台留言，咨询情感问题。你不是国家二级心理咨询师嘛，从事心理咨询那么多年，情感类的心理咨询应该不少吧，能不能帮着分析一下？”因为确实很忙，每天都有很多学员来找她咨询情感问题。情感咨询行业出现时间比较晚，发展时间比较短，没有一个明确的行业标准，所以从业人员水平鱼龙混杂，就她这么多年来辅导过的学员中，至少有一半都被这些所谓的情感咨询师忽悠过。于是，在我的恳求下，她特地花了一个多星期的时间，写了这样一篇关于关于情感挽回的文章，希望能让大家在挽回情感的路上少走弯路！以下就是老师的文章内容，相信我，耐心读完之后你绝对会在感情经营上有飞跃式的收获！首先，我要告诉大家：不是所有的分手都值得你去挽回，也不是所有的分手都能成功挽回！要根据实际情况来具体分析。挽回的真正意义在于：大家在感情中获得真正的成长，而挽回只是你成长之后顺带的事情。如果说爱情是一场修行，那么分手就是在这场修行当中的一次渡劫。渡过了，两个人的感情就会达到一个新的成绩，可是这个渡劫的过程势必是艰险的，而且一旦挽回失败我们也会面临更大的损失和痛苦。分手后很多情侣都会想着，还能不能复合？想挽回，却又担心会重蹈覆辙。所以，该不该挽回也就成了很多分手后情侣的首要问题。如果前任犯了原则性问题，你想挽回，还是要看值不值得。如果过去的感情、孩子、财产等羁绊比较深的情况，是要考虑修复的，也可以修复得很好。你想挽回，那最重要的是修复伤害，只有先修复伤害，才能挽回感情。
如果这种原则性问题是会给家庭带来严重伤害的，类似：屡次家暴、赌、毒、对孩子/老人有伤害等等。那我劝你放下圣母心，别试图挽回，以为自己能拯救对方。相处原因有可能是原生家庭带来的观念习惯导致三观不合，生活起居饮食习惯、安全感等等出现了冲突或者误解，很多人会把问题归到这里就完事了，其实根本问题是沟通问题。通常是指我们的情商（处理情感冲突能力）不成熟，导致两个人的相处不舒适，累、冷暴力，甚至出现权力斗争。不会用情感语言沟通，不会走进对方的内心去爱彼此，是我们感情走向破裂的根本问题！- 两个人的沟通总是在事情上讨论，甚至会因为观点不同而彼此打压；
- 双方不擅长冲突后怎么做沟通，采取回避状态，积累了很多怨念；
- 觉得自己一直在付出，但是对方并没感受到，导致对方觉得你不爱他；
- 经常性向对方抱怨，发脾气，提出让对方改的要求，两个人经常表达很累；
- 一说感情话题，对方很多时候都是沉默，自己总是焦虑，没有安全感；
- 说伤害对方的话或者做了伤害对方的事，双方都觉得很委屈；
因为我们不懂得爱彼此而分手，这是我们人生最吃亏的一件事。
那么对于要不要挽回，其实在你内心里，已经有了答案。感情出现危机是一件痛苦的事情，但比它更痛苦的是，用错误的方法去做挽回而导致两人关系进一步恶化。低头道歉，卑微乞求；
发信息骚扰，电话轰炸；
无理取闹，甚至上门堵人；
......
最让我哭笑不得的一句话是：“老师，我自己能做的都做了，现在实在是挣扎不动了才找到你。”我在感谢信任的同时，也在为他们感到惋惜，因为这时候的情况比刚分手要更恶劣。这些做法都犯了共同的错，那就是以自我为中心，丝毫没有考虑到对方的想法和感受。这样做只是放大了自己的缺点，让前任更加不想回头，严重的话甚至会失去挽回的希望。所以，想要挽回一段感情，需要用科学正确的方法，而非仅凭直觉。我在网上看了很多的挽回“妙招”，内容都大同小异，来来回回就那几种：所以，我敢说大部分网上的文章都是互相抄袭的，没有多少他们自己的实践和真正的研究、论证可谈。今天我从国家二级心理咨询师的角度、从心理学的观点，结合我做心理情感咨询近10年、无数咨询案例的实操经验，来告诉你什么才能正确的挽回方式，这是我很多切实的经验的总结和研究成果，相信和你网上看见的挽回抄袭文章是有区别的。原本自己的一件很久不用的东西，比如发卡、衣服、一本书、或者一支笔，甚至很多时候你都有想过把他扔掉，可突然有一天你发现找不到了，你有没有过突然觉得很可惜，甚至觉得它好像还有很多用处？科学家曾经进行过一个有趣的实验：给大学中某班一半的学生一个普通的咖啡杯，然后要求他们将自己的杯子卖给剩下一半没有得到杯子的学生。在买卖发生前研究人员询问所有学生：多少价格条件下，愿意买入/卖出这个杯子。按照常理来说，杯子的价值是不会变的，买卖双方的价格应该接近。但是结果发现，杯子的拥有者可以接受的卖出价格是想买学生愿出价格的两倍。关于赌博的研究也发现，当赢得的金额是输掉金额的两倍左右及更多时，人们才愿意参与进来。『似乎赢得2倍以及更多金额的幸福才能抵消失去钱财的伤痛』。从这些实验中我们可以发现，人对物品的价值其实并没有一个固定的认识，当人们不得不放弃它的时候，其难过程度要高于他们得到该物品的高兴程度。当对方提出分手后，前期阶段进行讨好策略，然后突然后撤表示放弃，从而激发起对方损失厌恶的心理，变被动为主动，变低位为高位。更简单的理解可以是，刚分手的时候表现出不舍、道歉、哀求和痴情，然后后面突然让他觉得你死心了，放弃了。最后我想说，永远不要试图靠说服或者讲道理来挽回他，还是要潜移默化地影响他，从而达到挽回的目的。理论方法和攻略是个思路参考，千万不要生搬硬套。你究竟该使用哪种方法，可以先告诉我你的具体情况，我给你参谋一下。是的，我很理解，大家迫切想要找到解决问题的最快办法，最好是立竿见影的灵丹妙药。但是，情感挽回中真的没有一招就能扭转乾坤的法术，套路和技巧只能帮助你一时，是帮不了你一世的。长期关系中危机更多，你总不能每次遇见问题都来找我要一个技巧和套路的。其实，挽回是一个长期的过程，是一次真正的自我成长和救赎，而不是几个技巧把对方骗过来那么简单的。脱离了这些，只是为了形式上复合的挽回没有任何意义，也势必会再一次更彻底的面对分手。所以，在我的咨询和理论中，相比于一些技巧和套路，我一向更加重视求助者自身内在的成长和恋爱思维的提升，因为有了正确的思维就有了自己分析问题和解决问题的能力，当遇见感情的变故和危机的时候，你就可以自己进行更好的应对，而不是每次都是搞砸了再来问我你该怎么办。我更愿意看见大家自身借助一次痛失所爱的机会而获得真正的成长，而挽回只是你成长之后顺带的事情。
还是那句话，方法和攻略是个思路参考，千万不要生搬硬套。你究竟该使用哪种方法，可以先告诉我你的具体情况，我给你参谋一下。人性是复杂的，感情是复杂的，没有万能公式，一定灵活把握，切记生搬硬套，谨慎每一步，不能犯错！在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
