最近热播的《扫黑风暴》真的太火火火火……火啦！，这部戏孙红雷再次以熟悉的面孔回归到大众视野。他可以做到一句台词没有，从明处到暗处一个简单的眼神，就能将人物塑造得非常立体。
他饰演的李成阳，原是一名正义的警察，被陷害之后，背负着探寻师父被害的真相，忍着屈辱与悲痛游走在犯罪集团内部。在黑与白之间，有一股不屈服的力量，气质亦正亦邪，表演细腻，那就是他本人。
看脸看身材，完全看不出孙红雷已经51岁了，#中年油腻#这四个字完全没有出现在孙红雷身上，本就不是很胖的孙红雷，如今更是为戏瘦出了新天际，明显的下颌线果真是那个孙大漂亮，正因为如此，大家都特别佩服那些一把年纪还身材超好的人。
有些人，天生长着凶狠的脸，看起来生猛又粗糙，行事作风像刀般尖锐犀利，实则内心反而比一般人更细腻与纯粹，其实孙红雷一开始并不是演员。学生时代的孙红雷很调皮，喜欢跳霹雳舞。
孙红雷曾在18岁的年纪成为东北声名在外的“霹雳舞王”，在那个100块算不错收入的年代，他已经轻轻松松成了当地的“万元户”，手提4万的大哥大，出行有轿车接送。
1988年孙红雷到重庆参加全国第二届霹雳舞大赛获得了二等奖，获奖后孙红雷便被中国歌剧舞剧院发掘，进入中国霹雳舞明星艺术团。之后考入中央戏剧学院，这才转行进入成为演员。
而现在提到孙红雷，大概想到最多的就是最近几年《极限挑战》里的“颜王”孙漂亮，搞笑卖萌，逛吃逛喝，玩得不亦乐乎。
他一展幽默喜庆的一面，让大家逐渐将他身上的“黑”看得“淡”了些。甚至有不少网友评论：现在看孙红雷的剧会有一点出戏，老是想到他现在那副嘻嘻哈哈的样子……
所以很多人慢慢忘记《征服》里的张狂的老大刘华强，也是这部剧让他的流氓形象深入人心。
之前参加综艺，在街上还被大爷认出来，说：“你所有的戏我都看过，你的流氓演得太像了。”
天生一张“坏人脸”的孙红雷到了刑侦剧里，浑身都是戏。而在这部电视剧里，这种感觉更是刚刚好，多演绎一分过了，少演绎一分，味道不够，一切正好。
不过，《征服》大火，他却不再愿意提及刘华强这个角色。因为他不想被固定，不想当一个“大哥专业户”，而想挑战更多类型的角色。
最近被网友恶搞、反复推出各种版本的片段“刘华强买瓜”成为了新的鬼畜素材。“这瓜保熟么？”也在18年后的今天再次成为网络热梗。
孙红雷也知道这个梗，自嘲在接《扫黑风暴》时还特地向老婆大人保证，接剧本一定会像挑西瓜一样“保熟”。
刘华强的“副作用”有多大呢？之前孙红雷在香港录综艺，一位大爷见到他特激动，说自己看了他所有的戏，不敢凑太近，隔着一米多的距离和他握手，然后蹦出一句：“你演的流氓太像了”。
他做到了，他成名了，于是有机会接各种戏份的角色了。杜琪峰导演的《毒战》里，演缉毒队的队长张雷；
《潜伏》里的余则成，恰到好处演出了角色身上的圆滑世故，让观众有了对他脱胎换骨的重新认识。
《人间正道是沧桑》里的杨立青，一身匪气到能够独当一面，角色的转变，拿捏到位；
近几年，孙红雷演的电视不多，一部《带着爸爸去留学》，剧情稍显不足，再好的演员也拯救不了杂乱剧情。
而最近有点火花的电视剧《新世界》，剧情可以，但是七十集的长度着实让人有点难熬。
直到《扫黑风暴》的出现，很多人才想起孙红雷是一个多么优秀的演员。他演过很多反派，但他给人的感觉并不是那种一眼看上去的害怕，而是不显山不露水，眯起眼睛一脸微笑，然后趁你不注意突然给出致命一击。这就是演技带来的冲击感。
不得不说，脸是上天给的强求不来，但身材好不好，绝对是自己挣来的，好身材好状态，更是展现了一个人的自我管理和生活态度。
翻看微博发现，孙红雷从13年开始减肥，2020年更是为新剧减肥24斤。每次体重变化，都不忘和好友黄渤和黄磊互动。
谁能想到刚刚减完15公斤的孙漂亮，又开启了新一轮的5公斤目标
这样本就不是很胖的孙红雷，如今更是瘦出了新天际，重回颜值巅峰，但是这也绝非让人显得单薄一味的体重减轻，还是体现出型男的状态。
其实，孙红雷在25岁的时候，体重接近180斤，是个十足的大胖子。他当时想考中央戏剧学院的音乐剧班，结果招考老师告诉他：“这个专业要练芭蕾舞的，你这么胖，根本跳不了。起码也得减掉20多斤才行吧。”
当时，距离考试还有30天，1个月要减肥至少20斤，孙红雷决定拼一把。
一个月拒绝吃一粒米，饿的时候就塞点瓜果和蔬菜，每天穿着不透气的厚衣服，早上、中午、晚上都出去跑步1个小时，每次5公里，一天15公里，1个月都没有间断过，“每次都基本跑到快要休克。”一个月后，孙红雷成功减肥36斤，比计划的20斤还多。真的是很拼！
很多中年人不是不想要自己的身材苗条，只是觉得无能为力，不愿挣扎，他们觉得工作生活已经占据了太多的时间，哪还有精力去锻炼去健身？
久而久之，就开始认命了，认为自己再也找不回年轻时候的身材了，但为什么不再挣扎一下，再努力一下呢？当你运动起来，你会发现你比同龄人活的更精彩更有活力也更自信，但前提是你得自律下去。
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