作者：京虎子，著名科普作家 ，本文已获授权转载
如果大海能够，带走我滴溃疡~
有多少人跟着唱起来了？
小编的口腔溃疡到现在还没好，这个磨人的小婊砸总是反反复复，都不能大口吃饭大口喝汤了，呜呜，我需要安慰······
是疼的不能让你好好吃饭的小坏蛋
口腔溃疡是出现在嘴里或者牙龈上的白色的小病变，和长在嘴唇或鼻下的口腔疱疹不是一个东西，后者是单纯疱疹病毒一型引起的，能够传染，口腔溃疡没有传染性，也不会通过接吻传染。
几乎每个人都有过口腔溃疡，这东西和普通感冒一样很常见。嘴里有溃疡后常常很疼，严重时吃饭、喝水甚至说话都有困难。如此令人讨厌和难受的东西究竟是什么原因造成的？答案是不知道O__O "…
对，虽然现代医学日新月异地进步，迄今为止，还不清楚究竟是什么原因导致口腔溃疡。嫌疑倒是有不少，主流的看法是症状虽然是一个，但原因有好几种，包括病毒感染的可能，即便在同一个人身上，也可能存在多重原因。我在中国的时候每年都会得几次口腔溃疡，到美国后几年才得一次口腔溃疡，周围的朋友基本上都是这种情况。为什么会存在这么大的差别？
因人而异，这些是比较常见的原因
知道原因的话大家就要做好预防措施啊~
▍1、维生素缺乏
【B-12和叶酸缺乏会引发口腔溃疡】
叶酸属于美国强化谷物添加的营养物之一，强化麦片和酸奶中B12含量较高，这类东西在美国吃得多，可能是我到美国后很少得口腔溃疡的原因之一。多吃富含B-12和叶酸的食物是预防口腔溃疡的方法之一。
▍2、营养缺乏
【锌、铁和钙缺乏会引发口腔溃疡】
钙和铁属于美国强化谷物添加的营养物，特别是钙，在奶制品中都有添加，在美国的饮食中奶制品的比例比中国高多了，这也可能是我到美国后很少得口腔溃疡的原因之一。多吃富含锌、铁和钙的食物是预防口腔溃疡的方法之一。
▍3、口腔受伤
【口腔中软组织或牙龈受伤，可能出现溃疡】
我近年来少有的一次溃疡就是洗牙造成的。除了牙科处理时的损伤外，刷牙太使劲、吃硬的东西或者不小心自己咬伤，都可能导致溃疡。注意不要造成口腔受伤，咀嚼食物时不说话是预防口腔溃疡的方法之一。
▍4、水果和蔬菜
【酸性水果蔬菜会诱发口腔溃疡】
包括柠檬、橙子、菠萝、苹果、西红柿、草莓、无花果等，这些都是很健康的食物，我平时常吃，如果是经常得口腔溃疡的人，就要尽量避免这些食物。
▍5、免疫功能
如果免疫功能出现问题的话，就有可能出现口腔溃疡。因此要维护和加强免疫系统的功能。
你以为除了以上原因就没啦？
还有以下原因呐~
以后还是提前预防为妙
❶牙膏和漱口液中所含的月桂基磺酸钠；
❷食物过敏和敏感，比如对巧克力、咖啡、鸡蛋、奶酪等食物的敏感性会诱发口腔溃疡；
❸口腔中的细菌；
❹月经期间的激素变化；
❺精神压力；
❻疾病。
在预防上还要少嚼口香糖、饭后刷牙。尽管人人会得口腔溃疡，但有的人常得，有的人很少得，除了上面的诱发原因之外，称得上的危险因子有两个：
▍1、女人
女人比男人容易得口腔溃疡，具体原因不清楚，经期激素变化可能是其一。
▍2、家族史
1/3到40%的常患口腔溃疡的人有家族史，原因可能与基因有关，比如人白细胞抗原，也可能和子女继承了父母的饮食习惯有关。
【出现以下情况需要看医生】
口腔溃疡通常比较轻微，但也有严重到发烧、淋巴结肿大的，有以下情况要去看医生：
❶很大的溃疡；
❷溃疡时间超过三周；
❸溃疡在扩展中；
❹尽管避免吃酸辣等刺激性食物，还是疼得厉害；
❺高烧。
【口腔溃疡的处理方法】
口腔溃疡一般来说用不着治疗，一到两周会自己好的。但如果溃疡较大、疼得厉害就要处理了，有以下方法：
❶地塞米松漱口液。可以消炎和减轻疼痛。盐水漱口也可以起到一定的效果；
❷溃疡贴片。在溃疡出现后马上使用，可以减轻疼痛，加快愈合时间；
❸服用B-12、叶酸、锌、B-6等营养补充剂；
❹用稀释一倍的双氧水，直接滴在溃疡上，然后加镁乳，一天三到四次，可以加快愈合；
❺冰敷。
根据我个人经验，注意口腔卫生，吃富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力，是可能将口腔溃疡的发生率降低到很低的水平的。
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