当今社会，生活节奏越来越快，许多人长期对自己的饮食作息都不加以注意，就像下面新闻中提到的一样，该女士十分热衷于甜饮，喝起来不加节制，最终因爆发型糖尿病而入院。可见生活中稍不注意，糖尿病便会悄然而至。

糖尿病分型

糖尿病基本上可分为四种类型：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病、特殊类型糖尿病。

Ⅰ型糖尿病：多发生于儿童或青少年期，胰腺分泌胰岛素的细胞自身免疫性损伤引起胰岛素绝对分泌不足，而引起的疾病。

Ⅱ型糖尿病：多发生于成年人，Ⅱ型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果较差，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏。

妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病指妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病。

其他类型糖尿病：除了Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病和妊娠糖尿病以外的各种糖尿病，包括胰腺疾病造成的糖尿病、内分泌疾病引起的糖尿病、各种遗传疾病伴发的糖尿病以及药物导致的糖尿病等等。

爆发型糖尿病

爆发型糖尿病多见于1型糖尿病，由于平时年轻人不注意体检，没有及时发现血糖升高的问题，也没有加以治疗，在某些诱因下，会出现症状突然加重，症状明显，进展非常迅速。

 三十出头的小李，一天繁忙工作之后，回到家不是躺在沙发是看电视，就是坐在电脑前泡网络，加上天天“大鱼大肉”地吃着，身体是不断发“福”，一米七的个子，体重已经达到了一百六十多斤。

一次单位体检发现血脂高， 空腹血糖6.5mmol/L(正常值是＜6.1 mmol/L)。医生说小李已经是糖尿病的“预备队员” 了， 随时都有可能步入糖尿病的队伍， 只有改变目前不健康的生活，合理膳食，适量运动才有可能摆脱糖尿病的阴影， 重新步入健康的行列。

于是， 小李下定决心， 不再胡吃海喝， 每天晚饭后1～2小时后都坚持跑步半小时。2个月下来， 他的体重减了10斤之多， 复查空腹血糖、 血脂都完全正常了。但是医生告诉小王， 尽管现在是正常了， 但是还不能放松警惕， 还要继续坚持， 否则糖尿病还会乘虚而入的。

预防糖尿病三步走

1、首先是控制体重，合理膳食。同时，要控制总热量的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类，保证营养均衡摄入。

2、适量运动。长期规律合理的有氧运动可以增加胰岛素敏感性，改善血糖水平，有效预防并发症的发生。

3、减轻精神压力。保持平衡心理，使自己保持乐观积极的心态，缓解工作生活中的精神压力。

真要得了糖尿病的患者，也不要过分担忧，糖尿病不像人们想象的那么可怕，该病可以通过有效方法防控。患者可以通过有效方法获得较高的生活质量，延长生命的长度。

糖尿病患者需加强病情控制

坚持治疗不停药。按医生要求持续治疗和管理糖尿病，备齐药物、按时足量服药。做好血压、血糖，体重等的监测。糖尿病患者一般应将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白<7.0%；收缩压<130mmHg,舒张压<80mmHg；老年患者的血压目标血压可适当放宽至收缩压<150mmHg,舒张压<90mmHg。

合理营养，做到食物多样，粗细搭配，多吃蔬菜水果等，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等，少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。餐次安排合理，养成定时、定量的良好进餐习惯。

规律作息，不要熬夜，以免因作息紊乱造成免疫力下降。保持乐观积极心态。

适量运动，可在家打打太极拳、做健身操、原地踏步或小圈跑等，同样可以强身健体、消耗血糖，达到强身健体的效果。每天运动的时间在半小时为适宜，有微汗的感觉即可。

因糖尿病患者容易出现周围神经病变，建议注意对手部和脚部的保护，在洗手后或手部消毒后，涂抹护手霜，保持皮肤滋润，以防手部干裂。

所以说， 尽管糖尿病劣迹斑斑， 像个“牛皮糖” 一样粘上你就甩不掉， 但是， 你要认识了糖尿病的本质就会发现，糖尿病就是个“纸老虎”， 因为糖尿病是可防可治的， 只要
我们拥有健康的生活方式， 积极乐观的心态， 正确合理的健康指导， 如改变你的不好的生活方式， 如控制饮食， 减少总热卡， 减少饱和脂肪， 增加纤维素等， 至少每周5次， 每次30分钟以上的适度运动，就能把糖尿病拒之门外；即使是得了糖尿病，在此基础上长期坚持正确的药物治疗，使体重、血糖、血压、血脂、血黏保持基本正常水平，积极预防和治疗糖尿病的各种并发症，我们也能与糖尿病和平相处，健康长寿，享有与正常人一样的寿命。