每年到了快过年的时候，我妈就会开始慢慢拾掇家里的卫生，把家里的角角落落清理清理，准备迎接新的一年。你家是不是这样呢？
在清理卫生过程中，肾上线提醒肾病朋友们，把家里的水管水龙头也检查一下哦！
家里老化的水管水龙头，要留心了！这样的水管，可能会让咱们接触到肾毒性的物质，重金属：
近日，发表在著名肾脏病杂志JASN的一项研究，利用了近60万透析患者的健康数据发现：
如果自来水铅含量较高的话，透析患者的贫血指标（血红蛋白）明显更严重。
而且，透析前的肾病患者，饮用的自来水铅水平越高，需要接受贫血治疗的人也越多（ESA，红细胞生成刺激剂）
并且，作者分析指出，由于肾病患者的肾脏，排泄铅能力比较差，患者长期接触的话，更容易造成铅的蓄积毒性。
慢性铅暴露，除了导致上面提到的贫血，还可以造成神经系统的问题，认知损害，语言迟缓、学习障碍。而且，铅是有肾毒性的，可导致慢性间质性肾炎，这种情况，以血肌酐升高为主要表现，而蛋白尿却很少。
如下图所示，台湾一项长期前瞻性研究发现，铅暴露与肾功能恶化加速有关。该研究纳入121名慢性肾病患者，平均血肌酐186 μmol/L，随访4年。
体内铅水平在正常范围高值的肾功能不全患者，比基本没有铅暴露的患者，4年时血肌酐翻倍、透析比例显著更高（23.8%vs3.4%）。
那么，怎样少接触铅呢？自来水方面，教给大家几个方法：1）已经老化，或者锈迹斑斑的水龙头，该换就换；买正规大品牌的水龙头（如不锈钢材质的）。近些年，新国标下的生产标准，对铅的要求严格了很多。以前水龙头对铅的生产标准没那么严格，或者买到一些质量差的，部分存在铅超标的问题2）家里面如果停水了，储水时间较长的情况下，来水后，先把水放几分钟再用；3）最好不用自来水管的热水做饮用水或者做饭，高温更容易析出铅，比冷水铅含量可能高很多。日常生活中，除了水的问题，抽烟，吃含铅的食物或药物（比如部分皮蛋、重金属超标的中草药），含铅的涂料、染料（比如一些老房子的墙壁、小孩子咬有染料的铅笔、蜡笔），使用不合格的化妆品、染发剂，都有可能让我们接触到铅，都是值得我们注意的方面。
减少接触环境中的肾毒性物质，也是肾友很重要的功课啊~好了，今天的内容就是这些了，明儿再见~
