其实对于一个女人来说，一旦进入中年状态，无论是我们的身体和事业都会逐渐的走下坡路，最为明显的就是皮肤的变化，而且色斑也会逐渐地增加，胸部也会逐渐的下垂，这个时候绝大多数的女性就会逐渐的进入到自卑的状态。
而且面部和胸部的变化都是上半身的衰老表现，除了上半身的衰老表现，其实一个女人一旦进入到衰老的状态，下半身的衰老速度也是非常明显的，但是有很多女性朋友却会将这件事情忽视掉，下面带大家一起来了解一下吧。
女性开始衰老时，下半身一般会有４个征兆，若没有，说明你还年轻！
一、月经逐渐减少，就是女人衰老的标志
其实月经逐渐变少就意味着女性马上就要绝经了，失去了月经的保护，月经就是保证女人身体健康的重要前提。而且月经的到来还能够更好地排出身体内的毒素和垃圾。
一旦一个女人出现了月经减少或者是绝经的话，那么就意味着衰老离你越来越近了。巨大多数的女人一旦过了40岁之后，尽量就会逐渐的减少，那么就意味着绝经离你越来越近了。
二、腿部肌肉变松弛也是衰老的重要标志
其实一个女人一旦出现衰老的情况，就会容易影响到我们的腿部肌肉，从而使得皮肤出现松弛的情况，而且原本非常有弹性的腿部肌肉也会逐渐的消失，整个腿部看起来是非常松弛的，腿型也会逐渐的出现松垮变丑的问题。
随着肌肉的不断松弛，我们的腿部力量也会逐渐的流逝，我们的腿脚也变得不是特别的灵活，而且在走路的时候经常感觉到气喘吁吁的情况，膝盖也会感觉特别的疼，如果出现了膝关节疼痛的问题，那么就很有可能是在提醒你进入到了衰老的状态。
三、一个女人进入衰老的状态之后，脚后跟也容易出现酸痛的问题。
其实这主要是和我们的生活习惯和职业性质有很大的关系，对于那些长期久坐或者是长期站立的人来说，脚后跟酸痛的情况也是非常常见的，到了40岁左右的时候也会逐渐的影响到我们的生活质量，提醒你衰老已经到来了，同时还可能会出现关节问题，甚至影响到我们的生活质量。
四、一个女人进入衰老的状态之后，会有漏尿的难言丑态。
对于生完宝宝的女性来说，不少人会有漏尿的困扰，其实老了之后，也会兜不住尿。随着年龄的增长，肌肉力量会减少，盆底肌也会逐渐松弛，女性小便时可能会控制不住，也会漏尿，不仅影响身心健康，也是很难以启齿的一件事。
五、一个女人进入衰老的状态之后，会有臀部肌肉松的现象。
衰老来临，臀部肌肉也会松弛，脂肪下垂，女性的整个体形会发生变化，除了小肚子突出，还有臀部变宽，这也暗示体内雌激素水平在下降。对于经常久坐不动、爱跷二郎腿的女性来说，可能臀部更容易变宽。
首先，应该要调整一下自己的饮食，做到清淡饮食。
饮食是一个大关卡，很多女性都比较爱吃油炸食品，喜欢喝奶茶，但是这些食物容易加速皮肤老化，所以首先应该要调整一下自己的饮食，一个女人一旦进入到衰老的状态，那么就应该要注意自己的饮食习惯，在平时的生活当中应该要注意做到清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才更有助于我们的身体营养物质的补充，同时还要多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样能够使得我们的肌肤看上去更加年轻。
就算年龄不大，可能皮肤状态也比较差。要想抗衰老，就要管住嘴，建议女性平时常吃点新鲜的蔬菜水果，多喝水，补充多种维生素和水分，降低自由基对皮肤细胞的损伤，护好皮肤，自然更显年轻。
其次，保证充足的睡眠。
对于一个女人来说，睡眠质量是至关重要的，如果每天能够保证8个小时以上的睡眠时间，就能使身体的各个器官得到充分的休息，同时对于缓解身体疲劳也能够起到一定的帮助作用，从而使得身体内的毒素和垃圾更加及时地排出体外，让我们看上去更加年轻。
最后，保持积极乐观的心态。
在平时的生活当中，能够保持积极乐观的心态，或许能够使我们看上去更加年轻一些，而且保持乐观积极的心态有助于延缓衰老的速度，对我们身体健康也具有一定的帮助作用。
也要养成运动的好习惯，坚持运动的女人，不仅身材更好，也会更有气质，而且往往也足够自律，更容易成功。对于女性来说，可以坚持练习瑜伽，修身养性、延缓衰老。综上所述，女人老不老，不是年龄说了算，也要看身体情况，若下半身没有出现以上4个丑态，恭喜你还年轻，占一个也建议你早点保养，老得或能慢一点。
