主播 | 晏娇

节食：根本忍不住。偶尔坚持一两顿，饿得睡不着，暴躁焦虑，马上又会暴饮暴食……

运动：太难了！身体虚本来就“懒得动”，心血来潮跳几下，膝盖又水肿酸胀……

为了防止肌肤下垂，每晚花几分钟进行穴位按摩，徒手美颜操做面部提拉；

脸上气色不好？日常自制美白褪黑汤饮 ，润肺清肝，祛除黄气斑点；

睡眠不好、精神差，就吃一些助眠食物，给自己配一个祛湿泡脚包，祛除湿气，一身轻松……

21-28岁：筋骨最强健，身体机能达到顶峰；主要是痘痘，油光，毛孔......一些表面的小困扰。

29-35岁：身体开始走下坡路，面容开始憔悴，头发开始掉落。肌肉开始流失，容易堆积赘肉。

35-42岁：阳明脉开始衰落，面部衰老加速显现；宫寒、卵巢早衰等问题也开始出现。

42-49岁：三阳脉开始衰落，面色枯槁，头发开始变白。可能会出现如子宫肌瘤、乳腺增生等疾病问题。

49岁之后：任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期。更年期综合征又是主要困扰。

为什么你减肥屡屡失败？

为什么你的外婆、妈妈遗传似的手、脚心烦热？

为什么你“气血虚”，吃阿胶反而会上火......

天人合一：3个层面，领悟“不生病”的智慧。

阴阳二分：一定要能辩证地看待问题，对症下药才有效！

实战：痘痘、便秘的辩证诊疗、小食方。

脱发：阴、阳性脱发区分、对症方法，健脑茂发保健操，5款自制小食方；

斑点：阳、阳性斑点区分，养护方法，2款小食方。

对抗衰老：2款小食方，徒手塑颜法；

减脂塑形：5款小食方，穴位按摩法。

女性妇科健康的两大基石；

针对调理：宫寒、卵巢早衰、乳腺增生、更年期综合征等。

感冒：分类、产生原因、解决方案；

咳嗽：分类、产生原因、解决方案。

“感觉最近你的皮肤特别红润水嫩，用的是哪个品牌的护肤品呀？”

国华老师的“一分二合 ”养生法太受益了！复杂的知识，一下明明白白的。坚持喝疏肝解郁淡斑茶半个月，心情明显愉悦了很多~每天学一些实用的小干货，真是美不胜收！秋梨膏也给儿子喝起来啦~

@萍聚

安徽   合肥

如果你自己都不爱自己，还指望谁对你用心呢？