科学家说，看电视时要休息一下，以避免血液凝块。一项研究报告称，每天看电视4小时或更长时间，与不到2.5小时相比，患血栓的风险要高出35%。研究结果还表明，身体活动并不能消除与长时间看电视相关的血液凝块增加的风险。如果你想看电视，你需要休息一下。你可以每30分钟站起来伸展一下身体，同时避免把电视和不健康的零食结合起来。该研究调查了看电视与静脉血栓栓塞症之间的关系。静脉血栓栓塞症包括肺栓塞（肺中的血凝块）和深静脉血栓形成（深静脉中的血凝块，通常是腿部的血凝块，可进入肺部并引起肺栓塞）。为了进行这项研究，研究人员进行了一次系统的回顾，该研究通过问卷调查对观看电视的时间进行评估，参与者被分为长期观看者（每天至少看4小时电视）、从不或很少观看者（每天看电视少于2.5小时）。研究的平均随访时间为5.1至19.8年。在此期间，研究人员分析了长时间看电视的人与从不看电视或很少看电视的人发生静脉血栓栓塞症的相对风险。与从不看电视或很少看电视的人相比，长时间看电视的人患静脉血栓栓塞症的可能性要高出1.35倍。该相关性与年龄、性别、体重指数和体力活动无关。长时间看电视会导致静止不动，这是静脉血栓栓塞症的一个风险因素。这就是为什么鼓励人们在长途飞行时四处走动。研究结果表明，我们应该限制看电视的时间。长时间看电视应该穿插着运动，以保持循环。一般来说，如果你在日常生活中经常坐着，比如说，你的工作就是在电脑前坐上几个小时，那么一定要站起来。
来源： Setor K Kunutsor et al, Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis, European Journal of Preventive Cardiology (2021).
《血管与腔内血管外科杂志》
2022.03.11
